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Osteoporose, eine Erkrankung, die die Knochendichte verringert und das Frakturrisiko erhöht, wird durch Faktoren wie Bewegungsmangel, unzureichende Ernährung, übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen verschlimmert. Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, sowie eine ausgewogene Ernährung reich an Kalzium, Vitamin D und Magnesium sind entscheidend für die Prävention und Behandlung. Der Verzicht auf schädliche Substanzen und die Integration von gesunden Lebensgewohnheiten können das Fortschreiten der Osteoporose verlangsamen und die Knochengesundheit verbessern.